El ciclismo de montaña es un tipo de ciclismo en el que los ciclistas viajan fuera de la carretera a través de terrenos variados. Un subconjunto popular del ciclismo de montaña llamado salto de tierra presenta a ciclistas que realizan varios saltos y trucos, lanzando sus bicicletas desde rampas hechas de tierra comprimida. Sin embargo, aprender a hacer un salto adecuado puede ser útil para todas las categorías de ciclismo de montaña. Si está interesado en este deporte, considere dominar la forma correcta de salto y la seguridad.
Pasos
Parte 1 de 3: Preparándose
Paso 1. Asegúrese de que su bicicleta esté en buenas condiciones
Esta es una parte importante del ciclismo de montaña en general, pero es esencial para que saltes con seguridad. Su aterrizaje colocará mucha más fuerza de lo habitual en su marco. Además, las fallas se vuelven mucho más peligrosas si ocurren mientras está en el aire. Haga una revisión de seguridad antes de cada viaje.
Si no está seguro de que su bicicleta esté en buenas condiciones, visite una tienda de bicicletas para que la revisen
Paso 2. Esté preparado para saltar
Debes practicar la bicicleta por un tiempo antes de intentar saltar. Si no tiene experiencia, es probable que falle el salto y se lesione. Un salto exitoso también requiere una cierta cantidad de aptitud física general. Mantén tu cuerpo en forma antes de saltar.
Considere bajar el sillín por debajo de su nivel normal antes de intentar los saltos. De lo contrario, puede golpearse la entrepierna con el sillín durante el salto, lo que puede ser muy doloroso
Paso 3. Visualiza tu salto
Antes de intentar cualquier tipo de salto, mire su rampa. Planifique su ruta hacia él e imagine el aterrizaje en el otro lado. Una regla general es que si no puede verse aterrizando de manera segura, no se debe intentar el salto. Si ve muchas rocas y escombros a lo largo de su ruta y en el otro lado, busque un lugar diferente para saltar.
- Practique el salto usando una rampa hecha por el hombre que tiene una pendiente suave y baja al suelo. Esto le permitirá perfeccionar sus saltos en un entorno seguro y sencillo.
- Una vez que haya dominado los saltos más seguros, puede optar por utilizar rampas más desafiantes. Las rampas populares para el ciclismo de montaña son los saltos de tierra artificiales y los afloramientos naturales.
Parte 2 de 3: Comenzar
Paso 1. Pedalea hacia tu rampa
Mantenga su bicicleta a una velocidad moderada, sin montar. No querrás ir tan rápido como para cometer un error, especialmente cuando estás aprendiendo por primera vez. Por otro lado, si vas demasiado lento no podrás despejar el salto.
Paso 2. Comprima su bicicleta una vez que la rueda delantera llegue al borde de la rampa
Deja de pedalear. Empuje hacia abajo la suspensión delantera con las manos en el manillar. Agáchese ligeramente hacia adelante. Sin embargo, no se incline más allá del manillar, ya que puede hacer que su bicicleta se incline hacia adelante. No regrese a su asiento hasta que haya terminado de aterrizar.
Paso 3. Explote cuando la rueda trasera llegue al borde de la rampa
"Explosión" es el término utilizado por los ciclistas para describir cuando se paran con la espalda recta después de comprimir, tirando de la parte delantera de la bicicleta hacia arriba mientras saltan. Cambiará su peso de sus manos hacia atrás a sus pies y, posteriormente, a la segunda rueda. Cambie su postura de una que esté agrupada a una que esté casi de pie. Mantenga las manos en el manillar y los pies en los pedales en todo momento.
Cuando haces esto, básicamente estás saltando desde una posición agachada y tirando de la bicicleta contigo
Paso 4. Disfrute de su vuelo
Si se ha comprimido y explotado correctamente, ahora debería estar en el aire. Tómese un momento para experimentar una de las partes más entretenidas del ciclismo. Mantenga su cuerpo suelto y evite ponerse rígido. Si su bicicleta no se despegó del suelo o perdió el equilibrio y se cayó, revise los pasos y vuelva a intentarlo.
Parte 3 de 3: Aterrizar de forma segura
Paso 1. Regrese a su posición de listo
La posición de listo es la posición predeterminada que toma mientras monta en bicicleta. Mantenga los codos y las rodillas doblados y hacia afuera mientras se baja del sillín. Haga esto antes de aterrizar.
Paso 2. Aterrice sobre ambas ruedas simultáneamente
Asegúrese de que su bicicleta esté recta con las ruedas paralelas al suelo mientras todavía está en el aire. Cambie su peso para nivelar su bicicleta. Aterrizar con ambas ruedas a la vez ayudará a absorber mejor el impacto y evitará que se lave.
Paso 3. Empuje la bicicleta hacia el suelo
Empujar la bicicleta hacia el rellano creará más tracción, lo que permitirá que las ruedas se reequilibren y se agarren al suelo con mayor facilidad. Utilice sus brazos y piernas como suspensión principal de su bicicleta. Manténgalos sueltos y listos para absorber el impacto.
Paso 4. Salga de su aterrizaje, en lugar de frenar
Saltar tu bicicleta de montaña produce mucho impulso, por lo que es importante que no frenes justo después de aterrizar. De lo contrario, puede voltear el manillar. Para salir de su salto de manera segura, continúe rodando hacia adelante hasta detenerse lentamente.
Después del salto, tu impulso puede llevarte bastante lejos
Consejos
- Debes aprender a saltar sobre tu bicicleta antes de intentar saltar.
- Siempre use equipo de protección cuando ande en bicicleta de montaña. Como mínimo, siempre debes usar un casco, preferiblemente uno que te quede bien y que cubra todo el rostro. Otro equipo de protección que es una buena idea usar son: gafas de montar, guantes, espinilleras, rodilleras, chalecos antibalas y pantalones cortos de ciclismo. Estos se recomiendan especialmente al participar en actividades de alto riesgo como saltar.
