Para ganar una carrera de BMX, debes estar al frente en la primera curva. El líder controla la carrera y los seguidores deben trabajar más duro. Para hacer eso, debes salir rápido por la puerta y acelerar lo más rápido … así es como lo haces.
Pasos
Paso 1. Espere hasta que se levante la segunda parte de la cadencia
Concéntrese en los primeros seis metros de la pista. No mire ni piense en quién está en la puerta con usted; porque no importa si hay un piloto de NAG1 o algún novato, todos van por lo mismo y deben estar allí primero.
Paso 2. Estire la pata delantera y luego dóblela hasta que se desbloquee
Mantén las rodillas adentro.
Paso 3. Mantenga las nalgas centradas sobre la parte trasera de su asiento
Evite ponerse en cuclillas manteniendo la pierna delantera recta, como se describe arriba.
Paso 4. Mantenga la espalda recta y el hombro recto
Tu cuello debe estar recto, mientras miras un punto a unos 20 'hacia afuera.
Paso 5. Mantenga un agarre relajado en las barras
Mantenga el prólogo con la muñeca enrollada y los nudillos apuntando hacia el suelo. Los brazos deben estar ligeramente doblados. Mantente relajado. Respire profundamente y déjelo salir lentamente, por la nariz, y prepárese.
Paso 6. Observe la luz o escuche la cadencia
Cualquiera de los dos funciona, ¡solo sé consistente en lo que haces! Repítete a ti mismo: "Practica lo que compites y compite lo que practicas". Cuando la luz se ponga roja, o escuche el primer pitido, explote fuera de la puerta.
Paso 7. ¡No levante las barras
!! Use las barras para mantener su cuerpo hacia abajo, empujando hacia abajo con la pierna adelantada. Estire la bicicleta. Toda la parte superior de su cuerpo debe moverse hacia adelante, con el brazo bloqueado en posición, aún doblado, manteniendo el cuerpo estable mientras empuja hacia abajo. Asegúrate de no ponerte en cuclillas, ya que perderás el poder que hay en tus piernas.
Paso 8. Mantenga las piernas juntas, la espalda recta y la cabeza erguida
Mantente erguido sobre la bicicleta y usa las piernas, ya que son clave para conseguir una buena puerta. Usa tus piernas. Realmente hay 5 puertas. Para ese momento estarás al tanto, así que asegúrate de explotar cinco veces, ser suave y bajo control. Mantenga el trasero fuera del asiento, la espalda recta y la cabeza erguida.
Paso 9. No dejes de pedalear, por alguna razón, en la primera recta
Aprende a pedalear sobre todo. Si puedes pedalear sobre él, no lo saltes.
Paso 10. Siga pedaleando, incluso si otros ciclistas lo aprietan
No te detengas nunca, como si fueras a bajar. Un ciclista pedaleando es más difícil de derribar que uno que no lo está, ¡así que nunca dejes de pedalear!
Consejos
- ¡¡Nunca dejes de pedalear en la primera recta… nunca !!
- Mantén la cabeza erguida y la espalda recta.
- Nunca levante en las barras. Úselos para evitar que su cuerpo suba mientras empuja los pedales hacia abajo.
- Mantente encima de la bicicleta.
- Retira la bicicleta justo antes de que baje la puerta; todos los profesionales lo hacen.
Advertencias
- Use camisa de manga larga, pantalón largo y buenos zapatos cerrados; no se permiten zapatos tenis suaves o sandalias.
- Siempre Usa un casco. Intenta convertirlo en un casco BMX integral. Los motocross son demasiado pesados, así que consigue un buen casco de carreras de BMX. No se requieren guantes.
