El monociclo consta de tres movimientos básicos: montar, montar y desmontar. Debido al intenso equilibrio que se requiere para el monociclo, los pasos a continuación requieren mucha práctica para dominarlos. Comienza con un plato de paciencia y una actitud aventurera y aprende a montar en monociclo con la siguiente secuencia.
Pasos
Parte 1 de 4: Montaje del monociclo
Paso 1. Encuentre una cerca baja y coloque el monociclo paralelo a la cerca para que pueda usarlo como apoyo mientras monta el monociclo
Desea que la cerca sea lo suficientemente alta para que pueda descansar la mano a una altura cómoda mientras conduce.
Paso 2. Coloque los pedales del monociclo en una posición vertical ligeramente desplazada de modo que un pedal esté en la posición de las 4 en punto y el otro en la posición de las 10 en punto, reflejando las manecillas de un reloj
Si sabe cuál es su pie delantero para deportes como el skate, el surf y el snowboard, querrá que el pedal en la posición de las 4 en punto esté en el lado de su pie dominante y el pedal en la posición de las 10 en punto. para ser para su pie no dominante.
Paso 3. Incline el monociclo hacia usted hasta que el asiento del monociclo descanse entre sus piernas
Apriete el asiento cómodamente con la parte superior de los muslos.
Paso 4. Continúe apretando el asiento entre sus muslos y coloque ambas manos en la cerca
Mantenga su cuerpo y el monociclo mirando hacia adelante y paralelo a la cerca.
Paso 5. Pise el pedal más cercano a usted en la posición de las 4 en punto con su pie dominante
Tenga en cuenta que este es el movimiento opuesto al que realizaría en una bicicleta, lo que requiere que pise el pedal más alejado para ganar impulso hacia adelante.
Se necesitará mucha práctica para acostumbrarse a moverse hacia atrás en lugar de hacia adelante al montar un monociclo. Tómate tu tiempo y ten paciencia
Paso 6. Dése un pequeño empujón con el otro pie y siéntese en el asiento del monociclo, colocando su pie no dominante en el pedal más alejado en la posición de las 10 en punto
Inmediatamente tendrá que pedalear ligeramente para mantener el equilibrio.
Desea que la rueda gire 1/4 de vuelta hacia atrás tan pronto como monte el monociclo. Una vez que monte el monociclo, los pedales deben estar directamente verticales
Paso 7. Agárrese del pasamanos y comience a pedalear muy lentamente al principio
Inclínese ligeramente hacia adelante para mantener el equilibrio.
Paso 8. Practique montar y pedalear mientras se sujeta a una cerca hasta que se sienta cómodo balanceándose por su cuenta
Esto puede llevar de varias horas a varios días, según sus habilidades.
Una vez que se sienta listo, puede aprender a montar libremente siguiendo los mismos pasos anteriores sin la ayuda de una cerca o pasamanos. En su lugar, use sus manos para sostener el asiento mientras monta o use sus brazos para ayudarlo a mantener el equilibrio
Parte 2 de 4: Montar el monociclo
Paso 1. Coloque el peso de su cuerpo directamente sobre el asiento
Asegúrate de mantener los hombros hacia atrás, un error común mientras aprendes es encorvar los hombros. Esto permite que sus piernas y pies estén livianos en los pedales. Si tiene los pies pesados, los pedales se vuelven más difíciles de manipular, lo que dificulta el pedaleo y el equilibrio.
Paso 2. Mueva el monociclo hacia adelante inclinando todo su cuerpo y el monociclo hacia adelante como una sola unidad
Este movimiento se sentirá incómodo y posiblemente un poco aterrador al principio, pero pronto te acostumbrarás.
- Asegúrese de mover el monociclo y su cuerpo en una sola pieza sólida.
- No se limite a doblar la parte superior del cuerpo hacia adelante a la altura de la cintura, ya que hacerlo perderá el equilibrio y no podrá impulsar el monociclo hacia adelante.
Paso 3. Siéntese derecho cuando conduzca a velocidad normal
Imagina que tu espalda es una extensión de la tija del sillín.
- Para acelerar, inclínese ligeramente hacia adelante y aplique más fuerza sobre los pedales.
- Para reducir la velocidad, siéntese derecho y controle la fuerza ejercida sobre los pedales. Asegúrese de mantener su peso sobre el asiento y evite inclinarse hacia atrás cuando disminuya la velocidad, ya que esto puede ser peligroso.
Paso 4. Pedalea hacia atrás sentándote derecho con el torso sobre tu asiento y pedalea con los pies en revoluciones cortas de 1/4 de vuelta hacia atrás
Tenga cuidado de no recostarse y perder el equilibrio. Es mucho más difícil frenar una caída hacia atrás que una caída hacia adelante.
Paso 5. Continúe practicando el pedaleo hacia adelante y hacia atrás mientras se sujeta a una cerca o pasamanos durante el tiempo que sea necesario
Cuando se sienta cómodo, puede soltar el pasamanos y empezar a pedalear sin ningún apoyo.
Parte 3 de 4: Aprender a girar
Paso 1. Coloque la parte superior de su cuerpo directamente sobre el asiento y estabilícese para girar
Esté preparado para usar su cuerpo para guiar el monociclo en cualquier dirección.
Paso 2. Utilice las caderas para girar el monociclo rápidamente hacia la derecha o hacia la izquierda
Debido a que sus caderas son la parte más centrada de su unidad de cuerpo / monociclo, la mayor parte de su poder para girar vendrá de las caderas.
Paso 3. Gire bruscamente sobre la rueda del monociclo mientras balancea las caderas guiando los pedales con los pies
Este movimiento debe realizarse rápidamente para que pueda mantener el equilibrio.
Paso 4. Agárrese de un pasamanos cuando intente girar las primeras veces
Sin embargo, a medida que se sienta más cómodo, puede quitar las manos del riel y usar los brazos para mantener el impulso en la dirección correcta. Para hacerlo, gire y mueva los brazos en la dirección opuesta a la que está girando.
Paso 5. Recuerde inclinar ligeramente su cuerpo mientras gira para estimular el movimiento en la dirección deseada
Manténgase cerca de su centro de gravedad y mantenga su peso sobre el asiento.
Paso 6. Continúe pedaleando inmediatamente después de girar
Es mucho más difícil mantener el equilibrio en un monociclo cuando la rueda está parada.
Parte 4 de 4: Desmontar el monociclo
Paso 1. Coloque los pedales en la misma posición vertical que utilizó para montar el monociclo
Asegúrese de que su pie dominante esté más alto y su pie no dominante esté más bajo.
Paso 2. Transfiera su peso al pie del pedal inferior
Mire hacia adelante con la mirada para mantener un centro de gravedad conectado a tierra.
Paso 3. Agárrese del pasamanos con una o ambas manos según su nivel de comodidad
A medida que gane experiencia, ya no necesitará usar un pasamanos para estabilizarse mientras desmonta.
Cuando ya no necesite agarrarse de algo mientras baja, trasladará las manos al asiento al mismo tiempo que baja. Esto le permite agarrar el monociclo en lugar de dejarlo caer al suelo
Paso 4. Cuando se sienta estable, baje primero con el pie dominante más alto
Mantenga el peso en la parte inferior del pie todo el tiempo.
Paso 5. Inmediatamente levante el pie inferior cuando el primer pie toque el suelo para desmontar
Asegúrese de programarlo correctamente para no perder el equilibrio en el proceso.
Consejos
- Al conducir, es muy importante que mire al frente y no al volante. Si mira al suelo, puede perder el equilibrio.
- Si el asiento comienza a caer, déjelo. Manténgase de pie y deje que el monociclo choque para evitar lesiones.
- Ajuste la altura del asiento de acuerdo con la altura de sus caderas; esto permite una conducción más cómoda y conveniente.
- Para los principiantes, aprenda a montar el monociclo sujetándose de un soporte como una valla o un amigo.
- Al desmontar, no fuerce el asiento para que se mueva hacia atrás, sino inclínelo hacia atrás y deje que el asiento caiga por sí solo debido a la gravedad, con las piernas listas para frenar la caída.
- La primera vez que lo monte debe estar contra una pared. Pon tu espalda contra la pared y presiona el pedal más cercano a ti y serás empujado hacia atrás y hacia arriba por la pared. MANTENGA LAS MANOS EN LA PARED PARA OBTENER APOYO.
- Para algunas personas, andar en bicicleta en parejas tomados de la mano es el método más rápido para aprender a andar por sí mismos.
- Mientras pedalea, no haga girar la manivela como lo haría en una bicicleta. Ejerza presión sobre ambos pedales para suavizar el movimiento hacia abajo del pie.
Advertencias
- Asegúrese de que sus pies estén colocados rectos sobre los pedales. Si están inclinados hacia afuera, sus tobillos podrían golpear la rueda mientras conduce.
- Nadie aprendió a montar en monociclo sin tener algunos derrames. Siempre use equipo de protección, incluido un casco y almohadillas para las rodillas, los codos y las muñecas.
- Los monociclos no tienen frenos. No conduzca el monociclo demasiado rápido ni intente bajar colinas empinadas hasta que se sienta muy cómodo en su monociclo.
- Cuando esté a punto de caerse de su monociclo, salte lejos de él y déjelo caer por sí solo. El monociclo (probablemente) tiene protectores de desgaste para mantenerlo a salvo de daños cuando se cae.
- Aprender a montar en monociclo requiere tiempo, por lo que se requiere perseverancia, práctica y paciencia.
