¿Tiene fitness en la mente? Con tanta gente tratando de poner en marcha sus rutinas de entrenamiento, hay mucha tecnología nueva que puede ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso. Con dispositivos portátiles de marcas como Apple, Garmin, WHOOP, OURA y Wahoo, el seguimiento de su entrenamiento, el recuento de pasos y la frecuencia cardíaca es tan fácil como siempre, pero ¿qué monitor de actividad física es el adecuado para usted? Hemos investigado algunos de los wearables de fitness más populares para que le resulte más fácil decidir cuál se adapta mejor a sus necesidades.
Pasos
Método 1 de 5: whoop
Paso 1. Whoop no se trata solo del dispositivo, se trata de la experiencia
En lugar de centrarse en su dispositivo de muñeca, Whoop se centra en brindar a los miembros acceso a una gran comunidad de personas dedicadas al fitness y la salud.
- Con la compra de una membresía mensual, que oscila entre $ 18 y $ 30 al mes, los miembros pueden unirse a equipos compuestos por amigos, familiares y otros atletas en la aplicación Whoop.
- Los miembros también pueden crear equipos personalizados basados en intereses deportivos.
- Whoop es perfecto para aquellos que no quieren notificaciones o llamadas en su dispositivo de muñeca y prosperan en el seguimiento del estado físico basado en la comunidad.
Paso 2. Al unirse como miembro pago, recibirá el dispositivo de muñeca sin distracciones de Whoop, que proporciona análisis diarios en aplicaciones móviles y de escritorio
Estos análisis y beneficios ayudan a optimizar la forma en que se recupera, entrena y duerme.
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Dormir.
Controle sus patrones de sueño y obtenga recomendaciones diarias de sueño y un seguimiento preciso cada noche.
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Cepa.
Whoop define "tensión" como las "cargas de estrés diario en su cuerpo", que pueden verse afectadas por el estrés mental y emocional, así como por el ejercicio. La función Strain puede ayudarlo a prevenir el agotamiento físico y mental.
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Recuperación.
Este es el bienestar general y la preparación de su cuerpo para cada día.
- Este dispositivo está libre de distracciones, sin correa de muñeca con pantalla.
- Tendrás acceso a toda la comunidad de Whoop.
Método 2 de 5: Anillo OURA
Paso 1. “Información personalizada y diseño galardonado envuelto alrededor de su dedo
”Diseñado para usarse las 24 horas del día, los 7 días de la semana, el anillo OURA es elegante y discreto. Este es el rastreador de ejercicios diseñado para parecerse a un anillo normal.
- El anillo OURA rastrea el bienestar general, tanto mental como físico, en lugar de agregar datos sobre el ejercicio y los entrenamientos.
- El anillo viene en plata, oro, negro o gris mate con dos opciones de formas diferentes, con un precio que varía entre $ 299 y $ 999.
Paso 2. Descarga la aplicación móvil OURA y conecta tu anillo
La aplicación móvil muestra tres puntuaciones simples: preparación, sueño y actividad. Lleve un registro de su sueño, calorías y pasos con una batería que dura de 5 a 7 días y luce extremadamente elegante.
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Preparación.
Esta puntuación es una medida general de su recuperación, calculada a partir de sus patrones de sueño de la noche anterior. Esta puntuación determinará qué tan descansado está y si está listo para un desafío.
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Dormir.
Este informe mostrará sus patrones de sueño, las etapas y la duración del descanso, además de brindarle formas de mejorar su calidad de sueño.
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Actividad.
Una medida de su actividad general a lo largo del día, el informe de actividad de OURA incluye calorías quemadas, movimiento cada hora, pasos y más.
- Concéntrese en mejorar los hábitos y la salud en general.
- Este anillo sin distracciones es pequeño y elegante.
Método 3 de 5: Garmin Fenix 6
Paso 1. El rastreador de entrenamiento definitivo, el Garmin Fenix 6 te cubre todo lo que puedas lanzar
Descrito como robusto pero sofisticado, el Garmin Fenix 6 es para atletas multideportivos.
- Este reloj puede rastrear datos de corredores, esquiadores, ciclistas, surfistas y cualquier otro atleta que se le ocurra.
- Con un rango de $ 549.99 a $ 849.99 dependiendo del tamaño y la edición, este rastreador puede ser una inversión, pero valdrá la pena para aquellos que quieran subir de nivel su rendimiento atlético.
Paso 2. El Fenix 6 le permite planificar su ritmo, trazar su ruta e incluso sincronizar música desde sus dispositivos de transmisión para mejorar su entrenamiento
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Ritmo cardiaco.
El monitor de frecuencia cardíaca basado en la muñeca funciona en tierra y bajo el agua, rastreando la intensidad de la actividad y la variabilidad de la frecuencia cardíaca, para rastrear los niveles de ejercicio y estrés.
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Seguimiento de hidratación.
Registre su ingesta diaria de líquidos para realizar un seguimiento de sus niveles de hidratación. Habilite un objetivo automático de hidratación para recibir recordatorios de hidratación durante el día.
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Sugerencias de entrenamiento diario.
Teniendo en cuenta sus niveles de condición física, reciba sugerencias diarias de carreras y paseos en función de su carga de entrenamiento y su estado de actividad.
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Monitoreo del sueño.
Su reloj le dará un informe detallado de sus etapas de sueño y la calidad del sueño, así como sus niveles de O2 y datos de respiración durante la noche.
- Durable e impermeable
- Una batería de larga duración de hasta 14 días de uso
- Centrado en la actividad intensa y la calidad de la recuperación.
Método 4 de 5: Wahoo Tickr
Paso 1. Wahoo Tickr es perfecto para cualquier corredor o ciclista que busque una forma sencilla de realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas
Atado alrededor de su abdomen, Tickr está diseñado para usarse solo durante su entrenamiento.
- Este rastreador proporciona el nivel básico de estadísticas y es perfecto para alguien que recién comienza a realizar un seguimiento de sus entrenamientos o para alguien que solo necesita las estadísticas básicas.
- Tickr, uno de los modelos más livianos y delgados de rastreadores, apenas se nota durante su entrenamiento, pero es confiable para obtener excelentes estadísticas.
- Tickr también tiene un excelente precio de $ 49.99 y dos opciones de color: blanco o gris.
Paso 2. Conecte Tickr a su teléfono a través de Bluetooth y use la aplicación móvil Tickr para rastrear la frecuencia cardíaca, la cantidad de calorías quemadas y la duración del entrenamiento
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Ritmo cardiaco.
Proporciona estadísticas actualizadas sobre la elevación de la frecuencia cardíaca.
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Calorías quemadas.
Después de tu entrenamiento, la aplicación calculará la cantidad de calorías quemadas según tu frecuencia cardíaca y la duración del entrenamiento.
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Duraciones de entrenamiento.
Controle cuánto tiempo hace ejercicio a través de la función de frecuencia cardíaca.
- Precio bajo y fácil de usar, pero seguimiento efectivo
- Las estadísticas básicas son perfectas principalmente para corredores y ciclistas.
Método 5 de 5: Apple Watch Series 6
Paso 1. Uno de los rastreadores de actividad física más populares disponibles, el Apple Watch es también uno de los rastreadores de actividad física más completos
Con un diseño elegante y con estilo, y la opción de personalizar la correa de su reloj, muchas personas también usan su Apple Watch fuera del gimnasio.
- ¡Sincroniza tus notificaciones con tu reloj y recibe mensajes y llamadas en tu muñeca!
- El precio oscila entre $ 399 y $ 429. (Lo mejor para clientes con un iPhone).
- Si está buscando un rastreador simple, el Apple Watch no es para usted, pero si desea un dispositivo que actúe como un rastreador de actividad física y pueda recibir notificaciones para mantenerlo lo más actualizado posible, el Apple Watch está listo. tu callejón!
Paso 2. El Apple Watch Series 6 ofrece todas las funciones básicas de salud de un monitor de actividad, además de otras funciones que ningún otro monitor puede igualar
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Oxígeno en sangre.
Un indicador clave de su bienestar general, un informe de oxígeno en sangre puede ayudarlo a comprender qué tan bien su cuerpo está absorbiendo oxígeno y la cantidad de oxígeno que se entrega a su cuerpo.
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ECG.
Los electrodos integrados en la parte posterior del reloj pueden rastrear los latidos de su corazón e indicar si su corazón late de forma irregular o normal.
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Dormir.
La aplicación para dormir puede ayudarlo a establecer un horario de sueño regular y realizar un seguimiento de su calidad de sueño.
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Sugerencias de entrenamiento y seguimiento del estado físico.
Recibe sugerencias para cualquier tipo de ejercicio, yoga, carreras. Bicicletas, lo que sea. El seguimiento de la condición física registrará la duración del entrenamiento, los niveles de intensidad, la frecuencia cardíaca y las calorías quemadas.
- Un rastreador de ejercicios todo en uno y notificaciones móviles.
- Personalizable, elegante y elegante, pero lo suficientemente resistente para el uso diario
