Conducir puede ser un esfuerzo estresante, especialmente si no tiene mucha experiencia, no ha estado en las carreteras por un tiempo o tiene miedo de conducir. Sin embargo, no se preocupe, es fácil ganar confianza como conductor. Asegúrese de conocer las leyes de tránsito y de estar familiarizado con el vehículo antes de salir a la carretera. Con un poco de tiempo y práctica, ¡puede convertirse en un conductor seguro!
Pasos
Método 1 de 3: Dar los primeros pasos
Paso 1. Averigua qué te incomoda
¿Has estado en un accidente automovilístico antes? ¿Eres claustrofóbico? ¿Le confunden las señales de tráfico y las señales? Dedique algún tiempo a pensar en lo que le hace sentirse inseguro o nervioso al volante. Esto puede ayudarlo a identificar qué habilidades necesita practicar o qué pasos tomar para superar sus miedos.
Por ejemplo, es posible que deba reflexionar sobre eventos traumáticos asociados con la conducción e identificar creencias falsas sobre los peligros de la misma. Luego, podría involucrarse con su miedo conduciendo por períodos cortos en un área que lo haga sentir seguro. Trabaja gradualmente hacia nuevas rutas y terrenos
Paso 2. Conozca las leyes de tránsito
Dedique algún tiempo a investigar las leyes de tránsito en las áreas por las que navega con más frecuencia para que nunca lo pille desprevenido. Conocer las leyes de tránsito elimina gran parte de la incertidumbre al conducir. Cuando conduzca, tenga en cuenta el límite de velocidad y otras señales, y asegúrese de señalar cuando sea apropiado. También es importante que comprenda lo que significan todas las señales, signos y símbolos. Puede encontrar fácilmente diagramas en línea, si es necesario.
- Por ejemplo, "ceder el paso" significa que otros usuarios de la carretera, incluidos peatones, ciclistas y conductores, tienen el derecho de paso y usted debe esperar a que se interrumpa el tráfico para continuar.
- Otro ejemplo es el letrero con 2 flechas que apuntan verticalmente en direcciones opuestas, lo que indica que hay tráfico en dos direcciones.
Paso 3. Familiarícese con los controles mientras está estacionado
Pase algún tiempo sentado en su vehículo mientras está parado. Encienda el automóvil y descubra cómo usar todos los controles necesarios, como los controles de temperatura, las luces intermitentes, los limpiaparabrisas y los faros. Si tiene un vehículo con transmisión estándar, practique cambiar de marcha también. Saber dónde está todo lo ayudará a sentirse cómodo y concentrarse en la carretera.
Paso 4. Minimice las distracciones
Apague su teléfono celular o póngalo en modo silencioso para que no lo distraiga mientras conduce. Si lleva pasajeros que le están distrayendo de la carretera, pídales cortésmente que se callen para que usted pueda concentrarse. Evite comer, jugar con el estéreo o intentar realizar otras tareas mientras está en el vehículo. Concéntrese únicamente en la tarea que tiene entre manos para que pueda sentirse más seguro detrás del volante.
Paso 5. Comience con viajes cortos cerca de su casa
Obtenga comodidad al volante conduciendo por su vecindario o ciudad natal. Empiece con viajes cortos y vaya progresando gradualmente hacia viajes más largos a medida que gane confianza. Cuando se sienta listo, puede aventurarse en una nueva ruta. Conduzca en una cuadrícula o vueltas alrededor de la ciudad o practique entrar y salir de la autopista.
Método 2 de 3: aumentar su confianza
Paso 1. Tome lecciones de manejo
Las lecciones de manejo no son solo para adolescentes que nunca han estado detrás del volante. También pueden ser útiles para los adultos que desean convertirse en conductores más seguros. Un instructor calificado puede brindarle las herramientas que necesita para navegar por las carreteras con facilidad. Haga una búsqueda en Internet para encontrar lecciones de manejo en su área.
Paso 2. Salga a la carretera durante tiempos de poco tráfico
Realice recorridos cortos durante los períodos de poco tráfico para ayudarlo a ganar confianza. Se sentirá más relajado si hay menos automóviles en la carretera. Los domingos por la mañana, por ejemplo, las carreteras suelen estar menos transitadas que durante las horas pico. Planee practicar la conducción o hacer mandados en ese momento.
Paso 3. Pídale a una persona que lo calme que lo acompañe
Puede resultarle útil tener un conductor experimentado que lo acompañe. Elija a alguien con un comportamiento tranquilo y relajado que no lo estrese. Pídales que lo acompañen y ofrezca sugerencias o consejos sobre cómo conducir con confianza.
Paso 4. Escuche música tranquila y relajante
Tocar heavy metal a todo volumen puede hacerte sentir más nervioso, pero escuchar piezas instrumentales a bajo volumen puede ayudarte a relajarte. Elija una estación de radio, un CD o una lista de reproducción que lo haga sentir en paz y configúrelo para que se reproduzca antes de salir a la carretera.
Paso 5. Concéntrese en su respiración
Si comienza a sentirse nervioso, respire lentamente y para calmarse. Intente inhalar durante 7 segundos y exhale durante 11 segundos, o inhale durante 5 segundos y exhale durante 7 segundos. Espirar más lentamente de lo que inhala automáticamente relaja su cuerpo. Cuando esté relajado, se sentirá más seguro.
Paso 6. Deje tiempo extra para llegar a su destino
Si tiene prisa, es probable que se sienta más ansioso. Asigne tiempo extra para cada viaje para que pueda relajarse y no preocuparse por llegar tarde. Traiga un libro para leer o ponerse al día con sus correos electrónicos si llega a su destino con tiempo de sobra.
Método 3 de 3: Dominar la conducción con confianza
Paso 1. Observe lo que sucede delante y alrededor de usted
Concéntrese en la carretera y en los conductores, ciclistas y peatones que se encuentran delante y alrededor de usted. Revise sus espejos con frecuencia para estar al tanto de situaciones en todos los lados de su vehículo. Reduzca la velocidad si ve un peligro o un problema más adelante para tener tiempo para determinar el mejor curso de acción.
Paso 2. Practica en todo tipo de terreno y clima
Las inclemencias del tiempo o los caminos rocosos pueden hacer que su ansiedad se acelere si nunca antes se ha encontrado con estas situaciones. Tómese el tiempo para practicar la conducción cuando hace viento, llueve y nieva. Navegue a áreas que también tengan diferentes tipos de terreno, como carreteras secundarias ventosas y tramos rectos de carreteras.
Paso 3. Aprenda a estacionarse
El estacionamiento puede ser estresante, especialmente si necesita colocar su vehículo en un espacio pequeño. Conduzca hasta un estacionamiento vacío y aborde la tarea desde varios ángulos. Por ejemplo, practique girar tanto a la izquierda como a la derecha en un lugar de estacionamiento. Practique el estacionamiento en paralelo también para estar preparado para cualquier circunstancia de estacionamiento. ¡No olvide utilizar sus espejos!
Paso 4. No permita que otros conductores lo presionen
No dejes que los autos que pasan o un conductor que te sigue de cerca te presionen para acelerar, solo haz tu mejor esfuerzo para ignorarlos. Si se siente intimidado por otro conductor o vehículo o si alguien está siendo agresivo, puede girar, cambiar de carril o detenerse por un momento cuando sea seguro hacerlo. Concéntrese en seguir las leyes de tránsito y respete el límite de velocidad.
