El remo es un gran deporte, pero pone mucho estrés en tus manos. Las ampollas, los callos y la descamación de la piel son muy comunes, y los guantes son un no-no. Entonces, ¿Qué haces?
Pasos
Paso 1. Evite la crema hidratante
Si bien la crema hidratante hará un trabajo fantástico para deshacerse de los callos y suavizar sus manos (después de todo, eso es lo que debe hacer), eso es exactamente lo que no desea. Cuando los callos desaparecen, todo lo que pasa es que tienes que recuperarlos la próxima vez que agarres un remo. Los callos son protectores. Que se queden.
También es mejor evitar los jabones humectantes
Paso 2. Lávese las manos después de remar o usar una máquina de remo
Toda esa salpicadura de agua del canal que golpea tus manos no solo hace que el remo sea resbaladizo, sino que tiene todo tipo de bacterias. ¿Y quién sabe si el mango de la máquina de remo se limpió después de que la última persona la usó?
También puede limpiar la máquina de remo antes de usarla para ayudar a prevenir que las bacterias entren en ampollas abiertas y se froten la piel
Paso 3. Corte los colgajos de piel
Si hay una solapa de piel en su mano que no se queda plana con su mano, o tiene un lado abierto lo suficientemente ancho como para dejar arena debajo, córtela. Una pequeña tijera de maquillaje, un cortaúñas o unas tijeras de seguridad harán el truco. Si lo deja, los pedazos de tierra y arena terminarán debajo de él.
Es posible que deba colocarse una pequeña venda adhesiva durante un corto período de tiempo mientras la piel aún está en carne viva, pero solo haga esto mientras rema según sea necesario. Cuando no esté remando, deje que la piel en carne viva se seque para que pronto comience a sanar y no duela. El lado del pulgar donde se empluma es especialmente susceptible a este tipo de heridas
Paso 4. Use un ungüento antibiótico
En cualquier lugar donde tenga falta de piel en sus manos, debe aplicar un ungüento antibiótico dos veces al día.
Paso 5. Use cinta de atletismo
Mientras que algunas personas juran por la cinta atlética, a otras no les gusta usarla y a otras les resulta más problemático de lo que vale la pena. Independientemente de lo que sienta, las tiritas deberán cubrirse con él. No se quedarán puestos mientras rema sin él. Ponerse un poco de pre-vendaje antes de colocar la cinta puede hacer que sea más llevadero y no dejará restos de pegajosidad en sus manos una vez que retire la cinta atlética.
Paso 6. No los moleste
Si se quita los callos con las uñas, solo tendrá que reconstruirlos más tarde. Por mucho que se sienta tentado, evítelo. Si la piel está protegida, ¡no la abras!
Paso 7. Sostenga siempre el remo correctamente
Si bien puede ser tentador ajustar su agarre (haciendo algo como mover los pulgares hacia la parte superior del mango, en lugar de hacia la parte inferior a donde pertenecen) para evitar ejercer presión en ciertas áreas, es probable que incluso termine con más dolor. lugares. Como mínimo, tendrás más malos hábitos y menos tiempo de práctica. ¡Concéntrese en mejorar su remo y deje que los callos se mejoren por sí mismos!
Si no está seguro de cómo debería hacerlo, pregúntele a su entrenador
Consejos
- Las tiritas deben cambiarse después de mojarse. Cámbielos después de lavarse las manos, ducharse, salpicarse excesivamente o incluso si sudan demasiado.
- Siempre permita que los puntos crudos respiren entre prácticas. ¡No los cubra todo el tiempo!
- No permita que se formen malos hábitos de remo. Nunca ajuste su agarre para compensar el dolor. Envuelva sus manos con tiritas, luego envuélvalas previamente y luego con esparadrapo.
