Un "salto de conejo" es un truco de bicicleta que consiste en hacer saltar las ruedas delanteras y traseras del suelo al mismo tiempo. El truco te permitirá lanzar tu bicicleta al aire para evitar o saltar obstáculos. El bunny hop es en realidad una combinación de dos movimientos, el front pull y el back hop, que debes dominar individualmente antes de combinarlos para ejecutar el bunny hop. ¡Con un poco de práctica, estarás saltando como un conejo en poco tiempo!
Pasos
Parte 1 de 3: Dominar el tirón frontal
Paso 1. Conduzca a una velocidad lenta a media e inclínese ligeramente hacia atrás
Levántese del asiento de la bicicleta mientras mantiene los pedales paralelos al suelo.
- Mantenga los codos y las rodillas sueltos y ligeramente doblados, y doble la cintura para que se coloque por encima del asiento de la bicicleta en lugar de detrás de él.
- Cuando se ponga de pie, coloque la cabeza directamente sobre la rueda delantera.
Paso 2. Hunda su peso en la rueda delantera y luego tire del manillar hacia arriba con los brazos
Utilice el impulso que obtiene al mover su centro de gravedad hacia atrás para explotar hacia arriba.
Mientras tira hacia arriba con los brazos, presione los pies en los pedales, aplicando una cantidad uniforme de presión en cada uno
Paso 3. Levante la rueda delantera del suelo tirando con los brazos
Una vez que haya subido la bicicleta lo más alto posible, simplemente inclinándose hacia atrás, levántela con los brazos hasta que la bicicleta esté parada y usted esté de pie con ella.
Mantenga los pedales nivelados durante toda la maniobra
Paso 4. Deje caer la rueda suavemente hacia el suelo
No ha dominado el tirón delantero hasta que pueda colocar el neumático delantero hacia abajo con un movimiento cuidadosamente controlado, en lugar de simplemente dejar que vuelva a caer al suelo.
Parte 2 de 3: Ejecución del Back Hop
Paso 1. Mueva su peso hacia adelante
Haga esto rápidamente, pero no tan rápido como para "lanzarse" hacia adelante y sacudir la bicicleta.
Paso 2. Levante los talones rápidamente y luego tire de los pedales hacia arriba con los pies
Levántelos para que sus pies queden casi verticales.
Paso 3. Presione hacia atrás contra los pedales mientras levanta las piernas
Tus pies harán un movimiento de pala hacia atrás. La presión que aplicas a los pedales, con los pies en posición horizontal, los mantendrá en la bicicleta mientras tiras de la parte trasera hacia arriba con los músculos de las piernas.
Paso 4. Utilice los músculos de las piernas para levantar la rueda trasera y levantarla del suelo
Encoge los hombros y luego empuja o gira el manillar hacia adelante mientras haces esto.
Paso 5. Deje caer la rueda trasera suavemente hacia el suelo
Al igual que con el tirón delantero, no ha perfeccionado el salto hacia atrás hasta que pueda colocar delicadamente la rueda trasera hacia abajo, en lugar de dejarla caer bruscamente al suelo.
Parte 3 de 3: Combinando el Front Pull y Back Hop
Paso 1. Para comenzar, maniobra en un tirón frontal
Mientras hace esto, empuje su masa hacia el suelo a través de la rueda trasera. Esto le dará a la rueda trasera un poco de "rebote" para ayudarlo a despegar cuando se mueva hacia el salto hacia atrás.
Tire de la rueda delantera hasta la altura máxima antes de pasar a la siguiente parte de la maniobra
Paso 2. Levante los talones rápidamente y luego tire de los pedales hacia arriba con los pies
Una vez que la rueda delantera esté en el aire, mueva los talones hacia arriba para que sus pies queden casi verticales.
Paso 3. Presione hacia atrás contra los pedales mientras levanta las piernas
Apunte los dedos de los pies y luego empuje hacia atrás con los pies, "recogiendo" hacia atrás. Utilice el movimiento de empujar / tirar para levantar la rueda trasera (mientras la delantera todavía está en el aire).
La presión que aplicas a los pedales, con los pies en posición horizontal, los mantendrá en la bicicleta mientras tiras de la parte trasera hacia arriba con los músculos de las piernas
Paso 4. Encoge los hombros y empuja el manillar hacia adelante
Hará esto al mismo tiempo que retrocede con los pies, creando un movimiento casi como un cambio de marcha.
Trate de concentrarse en la técnica en lugar de preocuparse por la velocidad a la que viaja mientras salta como un conejo
Paso 5. Nivele su bicicleta en el aire
Aprieta las piernas juntas mientras estás en el aire para obtener un salto de conejito de aspecto más definido. Recordar nivelar la bicicleta es un hábito importante que debes establecer para cuando finalmente comiences a saltar sobre superficies más altas.
Paso 6. Primero, baje la rueda trasera hasta el suelo
Estabiliza su aterrizaje y facilita el control de la bicicleta inmediatamente después del aterrizaje. Solo aterrice con la rueda delantera primero cuando necesite recuperar el control y la tracción de la rueda delantera inmediatamente, como cuando necesite girar inmediatamente después del salto.
- Practique esto en el césped antes de probarlo en el pavimento o en el sendero.
- Si siente que está a punto de comenzar a caer durante un salto de conejo, intente caer cuesta arriba y sobre el césped para un aterrizaje más suave.
Paso 7. Practique cómo el conejo salta sobre varios obstáculos
El salto de conejos es un truco en bicicleta, pero también es una maniobra muy útil cuando se trata de evitar o saltar obstáculos en tu camino cuando estás en un paseo.
Coloca obstáculos para practicar el salto del conejito, comenzando a una altura de aproximadamente 6 pulgadas y aumentando la altura a medida que te sientas cómodo con cada salto
Paso 8. Experimente levantando ambos neumáticos al mismo tiempo al saltar obstáculos
Esta es una técnica adicional que implica saltar, como lo harías en el suelo, excepto que durante este tiempo eres uno con tus pedales.
- Simplemente salte mientras gira hacia adelante en el manillar de la bicicleta, pero no deje que sus pies se suelten de los pedales.
- Si mantienes los pies en los pedales y saltas, la parte trasera subirá.
- Luego, suba la parte delantera al mismo tiempo que los neumáticos. Estarás subiendo sin pedalear.
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Consejos
- Cuando empiece a practicar este truco, hágalo sobre césped en lugar de pavimento hasta que se sienta más cómodo con él.
- Use una bicicleta más pequeña y liviana cuando aprenda este truco por primera vez.
- Seleccione obstáculos de tamaños razonables cuando salte cosas. Empieza pequeño y trabaja hacia arriba.
- Si quieres llegar muy alto, tendrás que trabajar en tu técnica y asegurarte de meter la rueda trasera debajo de ti. ¡Sigue practicando!
- Intenta practicar en una bicicleta liviana. Empiece a saltar con una bicicleta más pequeña. La diferencia de peso y movilidad es fundamental para los saltos iniciales.
- Trate de empujar los pies hacia abajo para que no se salgan de los pedales.
- Cuanto más ligera sea tu bicicleta, más fácil será saltar como un conejo. Elimine cualquier exceso de peso de usted y su bicicleta mientras practica.
- Siempre use casco y rodilleras / coderas cuando conduzca.
