Si usa una computadora con regularidad, ya sea por motivos laborales o personales, es posible que necesite ajustar su posición para sentirse cómodo mientras trabaja detrás de ella. Hay 2 razones principales por las que colocar su computadora de una manera específica puede ser beneficioso, y son por razones de comodidad y salud. Por lo tanto, considere estos pasos cuando encuentre la mejor manera de colocar su computadora.
Pasos
Paso 1. Sitúe tanto su computadora como su teclado de manera que estén centrados y usted los mire directamente cuando los use
Desea asegurarse de no tener que girar o girar de izquierda a derecha innecesariamente, ya que esto provocará dolor en el cuello y los hombros.
Paso 2. Asegúrese de que la parte superior del monitor de la computadora esté al nivel de los ojos para evitar inclinar la cabeza hacia adelante o hacia atrás, ya que esto tensionará los músculos del cuello y los hombros al sentarse
Puede colocar el monitor de su computadora encima de la computadora si necesita levantarlo para cumplir con este requisito de altura, o puede manipular su silla hacia arriba y hacia abajo en consecuencia. Con un monitor de más de 20 pulgadas (50,8 cm), considere colocar el monitor a 3 pulgadas (7,6 cm) por encima del nivel de los ojos.
Paso 3. Asegúrese de que el monitor esté colocado a la distancia del brazo de sus ojos cuando esté sentado
Un poco más cerca puede forzar la vista. Con un monitor de más de 20 pulgadas (50,8 cm), tendrá que sentarse más lejos que el brazo de distancia.
Paso 4. Evite el deslumbramiento de la ventana al colocar la pantalla del monitor, junto con los dolores de cabeza, la fatiga visual y la incomodidad que a menudo causa el deslumbramiento, colocándolo en ángulo con la ventana e inclinándolo en consecuencia
Tampoco coloque su monitor justo en frente de su ventana, ya que el resplandor del exterior producirá una condición de visualización desafiante. Tenga en cuenta también que el deslumbramiento puede deberse a las luces del techo. Si el deslumbramiento es algo que no puede evitar en su entorno de trabajo, considere comprar una pantalla antideslumbrante.
Paso 5. Coloque su teclado al nivel de sus codos de modo que sus manos y muñecas estén rectas
Considere colocar una bandeja de teclado ajustable en su escritorio.
Paso 6. Opte por un brazo giratorio si su situación laboral requiere que interactúe con otras personas de forma regular
Un brazo giratorio le permitirá colocar el monitor de su computadora en la ubicación sugerida para su uso, pero al mismo tiempo, le brindará la capacidad y la conveniencia de mover el monitor para que no estorbe mientras no lo esté usando.
Consejos
- Coloque la pantalla de su computadora un poco más baja de lo recomendado si usa lentes bi o trifocales. Esto permitirá una visualización más cómoda al mirar a través de los lentes inferiores.
- Coloque su disco duro al lado de su escritorio. Si su disco duro está debajo de su escritorio, puede golpearlo con la rodilla. No es bueno para la rodilla ni para el disco duro.
