Andar en bicicleta debe ser divertido, pero también seguro. Es fundamental que se prepare usted y su bicicleta antes de partir de vacaciones o una pequeña "excursión". Si toma nota de los siguientes consejos y sugerencias, su viaje debe ser seguro, cómodo y agradable.
Pasos
Paso 1. Compruebe que su bicicleta esté en buenas condiciones de funcionamiento
Compruebe la presión y el estado de los neumáticos. Asegúrese de que las luces, reflectores, engranajes y frenos funcionen correctamente.
Paso 2. Compruebe que la dirección no esté floja y ajústela si es necesario
Paso 3. Haga girar sus pedales, deben girar libremente
Si no es así, observe los ejes, ya que pueden estar sueltos.
Paso 4. Asegúrese de que el sillín y el manillar estén a la altura correcta para usted
Paso 5. Asegúrese de que el perno del asiento esté apretado
Paso 6. Mire de cerca su casco, si hay alguna 'fractura' visible, deséchelo e invierta en uno nuevo
Nunca compre un casco de segunda mano. El propietario anterior puede sufrir un choque al usarlo, y puede haber grietas no detectadas, y es posible que no le brinde esa protección vital si tiene un choque.
Paso 7. Elija su ropa con cuidado
Muchas capas te darán la oportunidad de adaptarte a diferentes temperaturas. Una regla general son 3 capas: una capa ajustada, un vellón y una capa exterior. No se recomienda el algodón ya que tiene una alta tasa de absorbencia y, si se moja, permanece así durante mucho tiempo. Además, perderá su capacidad de respirar cuando esté mojado.
Paso 8. Use pantalones cortos de ciclista, los hay holgados o de licra, y son buenos para evitar molestias en un viaje largo en bicicleta
Paso 9. Evite usar jeans o algodón grueso
Paso 10. Use guantes, protegerán contra rozaduras y ampollas
Paso 11. Use zapatos cómodos
Los entrenadores suelen ser suficientes para viajes cortos en bicicleta, pero se recomienda invertir en zapatos de ciclismo especiales para viajes más largos.
Consejos
- Lleva un botiquín básico de primeros auxilios.
- Lleve siempre mucha agua y un refrigerio.
- Tenga un pequeño kit de mantenimiento.
- Planifique su ruta con cuidado.
- Lleve consigo una cámara de aire adicional.
- Use ropa reflectante y brazaletes.
- Lea el código de circulación, le dará mucha información, asegurándose de hacer "lo correcto".
- Asegúrese de tener un número ICE (en caso de emergencia) ingresado en su teléfono celular. Esto puede ser de gran ayuda para los paramédicos si está inconsciente.
