Este wikiHow te enseñará cómo cambiar la configuración de la pantalla y desarrollar hábitos más saludables para evitar la fatiga visual de la pantalla digital de tu iPhone.
Pasos
Parte 1 de 2: Cambiar la configuración de la pantalla
Paso 1. Programe Night Shift en su iPhone
Night Shift cambia la pantalla a una temperatura de color más cálida durante la noche para ayudarlo a dormir mejor. La luz azul es una de las principales causas de fatiga visual en las pantallas digitales, y una pantalla más cálida reducirá la cantidad de luz azul.
- Puede programar Night Shift para que se encienda y apague automáticamente todos los días entre ciertas horas de su Pantalla y brillo ajustes. Si no ha usado Night Shift antes, este artículo lo guiará a través del proceso de configuración.
- Alternativamente, puede activar manualmente el turno de noche. Desliza el dedo hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla y toca el botón Night Shift en tu Centro de control para encenderlo / apagarlo.
Paso 2. Ajusta el brillo de tu pantalla
Si su pantalla es mucho más brillante o más oscura que su entorno, deslice el dedo hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla y cambie el brillo. Ajuste el control deslizante de brillo en Centro de control aproximadamente el mismo que el nivel de luz en el entorno que lo rodea.
Paso 3. Aumente el contraste de su pantalla
Su iPhone tiene una opción para oscurecer los colores de la pantalla y aumentar el contraste en el Accesibilidad ajustes. Un mayor contraste hará que los bordes sean más perceptibles en el texto y las formas, y ayudará a que sus ojos se enfoquen más fácilmente en la pantalla.
Paso 4. Aumente el tamaño de su texto
Una fuente más grande hará que sea más fácil enfocar sus ojos y leer texto en la pantalla de su iPhone. Intenta cambiar tu Tamano del texto de Pantalla y brillo ajustes a una fuente más grande.
También puede habilitar un tamaño de texto más grande en su Accesibilidad ajustes. Si necesita ayuda para encontrar su configuración de pantalla o accesibilidad, este artículo lo guía a través de todo el proceso.
Paso 5. Utilice un revestimiento de pantalla antirreflectante
Considere comprar una película protectora de pantalla mate como una solución fácil para minimizar el deslumbramiento de la pantalla. Minimizar el deslumbramiento facilitará que sus ojos se enfoquen en la pantalla.
La película protectora vidriosa aún le dará brillo a la pantalla
Parte 2 de 2: Desarrollar hábitos saludables
Paso 1. Tómate un descanso
La mejor manera de prevenir la fatiga visual es no abusar de los ojos. Pruebe el método 20/20/20 tomando un descanso de 20 segundos de la pantalla cada 20 minutos y mirando algo a 20 pies de distancia.
Paso 2. Mantenga su iPhone más lejos
Mantenga al menos una distancia de 16 a 18 pulgadas entre sus ojos y su pantalla.
Paso 3. Limpie la pantalla de su iPhone con un paño seco
El polvo provocará reflejos en la pantalla y puede minimizarlo limpiando la pantalla con regularidad con un paño seco.
No use un paño húmedo. El agua puede dañar su dispositivo
Paso 4. Asegúrese de que su prescripción sea correcta
Si usa anteojos recetados, consulte a su médico para asegurarse de que no necesita una nueva receta.
Paso 5. Considere la posibilidad de someterse a un examen completo de la vista
Si persisten síntomas como dolores de cabeza, visión borrosa y ojos secos, programe una cita con su médico para descartar problemas de visión.
