Facebook puede ser un método excelente para mantenerse en contacto con amigos. Sin embargo, Facebook parece estar configurado para intentar atraerlo y hacer que pierda el tiempo allí. Si solo desea usarlo para mantenerse en contacto, renovar las conexiones con viejos amigos y hacer algunas redes, existen varios métodos para evitar perder el tiempo.
Pasos
Método 1 de 3: simplifica tu experiencia en Facebook
Paso 1. Bloquea tu suministro de noticias
Si desea poder iniciar sesión y publicar una actualización de estado rápida, o simplemente verificar sus notificaciones sin ser absorbido, puede bloquear completamente su suministro de noticias. El complemento gratuito de Google Chrome "Newsfeed Eradicator" reemplaza su suministro de noticias de Facebook con una cita inspiradora.
Busque este complemento, luego simplemente haga clic en "Descargar" y siga las instrucciones para instalarlo
Paso 2. Evite los juegos y las aplicaciones (aplicaciones) de terceros
Jugar juegos, decorar tu foto de perfil dos o tres veces al día y calificar a tus amigos te absorberá el tiempo antes de que te des cuenta. Al evitar el uso de juegos y otras aplicaciones, utilizará su tiempo de Facebook de manera más eficaz.
Paso 3. Bloquear las solicitudes de juegos
Para reducir aún más la tentación de los juegos de Facebook, puede bloquear las solicitudes de juegos de sus amigos. Cuando reciba una solicitud, simplemente haga clic en la "x" a la derecha de su cuadro de notificación, para desactivar las notificaciones de ese juego. Ya no recibirás solicitudes ni notificaciones para el juego en cuestión.
Paso 4. Desactive las funciones de chat
Estás a punto de cerrar sesión en Facebook, luego un buen amigo te envía un mensaje instantáneo. Te quedarás charlando un rato y, antes de que te des cuenta, pasará otra hora. Para evitar esto, haga clic en el botón "Chat" en la esquina inferior derecha y elija "Ir sin conexión".
También puede eliminar la aplicación Facebook Messenger o simplemente silenciar las notificaciones de Messenger
Paso 5. Ignore muchas solicitudes a la vez
En su página "confirmar solicitudes", no tiene que hacer clic en "ignorar" en cada solicitud individualmente. Escanee la página, vea si hay algo de valor (por ejemplo, algún viejo amigo del que esté feliz de saber) y apruebe. Luego, haz clic en "Ignorar todo" cerca de la esquina superior derecha y listo.
Método 2 de 3: Limitación de notificaciones
Paso 1. Edite las notificaciones que ve en Facebook
Esos pequeños números rojos en la parte superior de su perfil pueden ser terriblemente adictivos. Limite su impulso de hacer clic limitando las notificaciones que recibe de Facebook. Haga clic en "Configuración" (arriba a la derecha) y elija Configuración de la cuenta. Luego, Notificaciones. Desactive algunas de las opciones. Algunas buenas opciones incluyen "Cumpleaños", "En este día" y "Actividad de amigos cercanos".
Paso 2. Edite las notificaciones que se envían a su escritorio o teléfono
Incluso si no ha iniciado sesión en Facebook, es posible que reciba una ventana emergente en su escritorio o una notificación de audio en su teléfono. Si esto te lleva a Facebook más de lo que te gustaría, ve a "Configuración de la cuenta", luego a "Notificaciones" y edita tu configuración para escritorio y móvil.
Paso 3. Limite los correos electrónicos de Facebook
Del mismo modo que puede editar otras formas de notificación, puede revisar la configuración de su correo electrónico a través de Facebook (visite "Configuración de la cuenta" y luego "Notificaciones"). Otra opción sencilla es utilizar un filtro de correo electrónico. Si usa Gmail, por ejemplo, simplemente cree un filtro y en el campo "De", ingrese "@ facebook.com". Luego, seleccione "Omitir la bandeja de entrada (Archivar)".
Paso 4. Desactive los datos móviles de la aplicación de Facebook
Si disfruta recibir notificaciones móviles en algunos momentos, pero no en otros, simplemente puede desactivar el acceso de su aplicación de Facebook a los datos móviles como una especie de opción temporal de "no molestar". Si Facebook no puede acceder a los datos, no se puede actualizar y, por lo tanto, no puede enviar notificaciones automáticas.
Simplemente visite el área "Configuración" en su teléfono y busque una pestaña marcada como "Celular" o "Datos celulares". Aquí podrá desactivar los datos móviles para aplicaciones individuales o para el teléfono de su teléfono
Paso 5. Elimine la aplicación de su teléfono por completo
Una forma más drástica de limitar su Facebook es eliminar la aplicación de su teléfono por completo. Aún podrá acceder a Facebook desde su computadora (o técnicamente, incluso a través de un navegador de Internet en su teléfono), pero estará mucho menos tentado (o podrá) revisar su Facebook cada 15 minutos.
Método 3 de 3: Romper el hábito
Paso 1. Utilice un temporizador
Es fácil perder la noción del tiempo cuando navega por Facebook. Ayude a mantener el tiempo presente para usted configurando un temporizador. Puede usar un temporizador en su teléfono, un temporizador de cocina o cualquier cantidad de temporizadores o aplicaciones en línea. Simplemente decida cuánto tiempo le gustaría pasar en Facebook, configure el temporizador y, cuando suene, cierre la sesión rápidamente.
Paso 2. Bloquéate con una aplicación
Existen muchas aplicaciones que le permiten bloquear las redes sociales o incluso el uso de Internet por completo. Algunas de estas aplicaciones están disponibles para su compra (como Freedom o Anti-Social), y otras se pueden descargar de forma gratuita (Self-control, que es solo para Mac, y LeechBlock). La premisa básica es que estas aplicaciones le impiden visitar sitios como Facebook de acuerdo con un horario que usted diseñe.
Paso 3. Modifique su rutina
En lugar de usar Facebook habitualmente cada vez que se sienta en su computadora, use Facebook como regalo o incentivo. Esta es una buena idea si terminas en Facebook cuando se supone que debes estar trabajando.
- Por ejemplo, puede decidir: "Me permitiré continuar durante 15 minutos después de terminar esta tarea".
- Alternativamente: "Veré esas nuevas imágenes después de que termine esta tarea".
Paso 4. Cree un horario de Facebook
Decide cuántas veces al día te permitirás visitar Facebook. Luego, establezca un horario para usted y sígalo. Por ejemplo, puede decidir visitar Facebook una vez por la mañana y luego una vez más después de la cena. Requerirá mucha autodisciplina, pero si lo convierte en su hábito, eventualmente se mantendrá.
Paso 5. Desactive su cuenta
Si todo lo demás falla y siente que necesita un descanso, siempre puede desactivar su cuenta de Facebook. Es solo temporal; puede hacer que su página de Facebook vuelva a estar activa cuando esté listo.
