Hacer el examen práctico para obtener su licencia de conducir puede ser extremadamente estresante. Si bien puede ser fácil desarrollar nerviosismo por algo tan importante, tendrá más éxito con una mentalidad tranquila y segura. Pero, ¿cómo te deshaces de toda esa ansiedad? Prepárese con estudio y práctica, cálmese con un nuevo estado de ánimo y escuche y tómese las cosas con calma durante la prueba para dejar de lado esos nervios.
Pasos
Método 1 de 3: Preparación para el examen práctico
Paso 1. Estudie minuciosamente por adelantado
Familiarícese con toda la información de los libros que se le dieron y las notas que tomó mientras tomaba las clases requeridas. Lea y memorice las reglas, los símbolos de las señales de tráfico y otra información que será necesario conocer durante su prueba. Esto le quitará un poco de nerviosismo porque estará mentalmente preparado para aprobar la prueba.
Paso 2. Practique la conducción tanto como sea posible
Aproveche la ventaja de tener su permiso de aprendizaje y conduzca con alguien tanto como pueda. Piense en lo que podrían pedirle que haga en la prueba, como estacionarse en paralelo, y practique la ejecución de esas técnicas. Haga que la persona que viaja en el automóvil con usted lo califique en sus habilidades de manejo y aprenda de sus críticas constructivas.
Practique conducir en el automóvil en el que tomará el examen. Desea estar muy familiarizado con este vehículo para sentirse cómodo durante el examen real. Asegúrese de conocer también todos los controles y características de seguridad
Paso 3. Programe su prueba temprano en el día
Si programa su examen temprano en el día en lugar de en la tarde o la noche, tendrá menos tiempo para obsesionarse y pensar demasiado en todo. De lo contrario, su ansiedad podría acumularse a lo largo del día y desanimarlo. Programar su examen práctico más temprano en el día puede facilitar el examen debido al menor tráfico.
Paso 4. Sea organizado
Bueno, de antemano, asegúrese de tener todos los documentos juntos que necesitará el día de su examen práctico. Esto podría incluir su permiso, su seguro y una forma de identificación. Tener todas estas cosas en un solo lugar y listas para usar evita que se ponga nervioso momentos antes de su prueba mientras busca en su bolso para encontrar un documento requerido.
Paso 5. Come bien y come lo suficiente
Es especialmente importante que coma bien el día anterior y la mañana de la prueba. No se salte ninguna comida y manténgase alejado de cantidades excesivas de azúcar, porque el azúcar puede causarle nerviosismo o letargo.
Considere llevar una banana al DMV para un refrigerio rápido, saludable y enérgico que lo ayudará a concentrarse durante la prueba
Paso 6. Deja la cafeína
Es posible que desee cargarse de café antes de la prueba, especialmente si tuvo problemas para dormir la noche anterior. Cantidades irrazonables de cafeína solo lo pondrán más agitado y nervioso. En cambio, mantente hidratado con agua y cálmate con un té de manzanilla.
Paso 7. Llegue temprano al DMV
Especialmente si ya estás a punto de ponerte nervioso, llegar tarde probablemente extinguirá cualquier posibilidad de que tengas una mentalidad tranquila y segura. Salga de su casa con suficiente tiempo para llegar al DMV, y una vez que esté allí esperando, lea un libro, mire televisión o revise las redes sociales en su teléfono para distraer su mente.
Método 2 de 3: Mantenerse positivo
Paso 1. Solicite el apoyo de familiares y amigos cercanos
Cuando la prueba de manejo se acerca rápidamente, puede ser una buena idea confiar en una o dos personas en las que confíe. Podrían darte consejos, ayudarte a cumplir con un horario de estudio y aumentar tu confianza recordándote tus habilidades.
Resiste confiar en demasiadas personas. Esto podría suponer la presión de hacerlo bien porque se sentirá obligado a decirle a tanta gente el resultado
Paso 2. Practique ejercicios de respiración profunda y calmantes
Intente inhalar profundamente durante cinco segundos y luego exhale lentamente. Es posible que pueda relajar su cuerpo apretando su mano en un puño, relajando su mano y luego imaginando todo su cuerpo relajado. Estos tipos de ejercicios pueden controlar rápidamente sus nervios.
Paso 3. Practique el diálogo interno positivo
Repítete las declaraciones positivas una y otra vez, y es posible que empieces a creerlas. Las afirmaciones le ayudarán a reconocer que tiene el poder de aprobar el examen práctico.
Considere decirse una o más de estas afirmaciones positivas: "Estoy relajado", "Estoy preparado" y "Tengo las habilidades que necesito para aprobar mi examen"
Paso 4. Trate de ver el panorama general
Su examen práctico puede parecer extremadamente importante, pero en realidad es solo una pequeña parte de su vida. Tómese un momento para reconocer algunos de los principales problemas del mundo, como la pobreza, y repítase a sí mismo que no debe preocuparse por las cosas pequeñas. Después de todo, podrá volver a realizar la prueba si no sale como desea.
Método 3 de 3: Hacer el examen práctico
Paso 1. Escuche las instrucciones con atención y sea cortés
Independientemente de que el examinador sea amable y educado, usted debería serlo. Asegúrese de saludarlos amablemente y hacer cualquier pregunta que tenga sobre las instrucciones después de que se las hayan dado.
Paso 2. Piense en el examinador como si lo estuviera cuidando
Recuerde que su instructor de prueba es un ser humano como todos los demás. No les hace felices ver que las personas fracasan, y solo quieren garantizar su seguridad y la seguridad de los demás. Si los ve como útiles en lugar de como alguien por quien dejarse intimidar, esto le ayudará a aliviar sus nervios.
Si se siente cómodo, pregúntele al examinador si tiene algún consejo de última hora antes de que comience el examen. Quieren que tenga éxito y podrían brindarle información útil
Paso 3. Tómate tu tiempo
Piensa antes de actuar. No permita que su nerviosismo fomente una rápida toma de decisiones. Actuar demasiado rápido puede aumentar sus posibilidades de omitir algo importante. Además, conducir por encima del límite de velocidad es un gran no-no durante una prueba de carretera. Lento y constante gana la carrera.
Consejos
- Sea completamente consciente de todo, especialmente de los posibles peatones que tienen el derecho de paso.
- Usa el sentido común. Si un camión salta frente a usted y usted tiene que desviarse de su carril sin hacer una señal, no es una demostración de mala conducción, sino una conducción defensiva. Normalmente, a menos que acelere, lleve el portón trasero, no use las señales de giro o cambie de carril imprudentemente sin razón para rebasar.
- Concéntrese en los aspectos positivos en lugar de pensar "¿qué pasa si fallo?".
- Vístase de manera adecuada y cómoda para la prueba.
